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男子睡前玩手机失明,眼科医生:爱玩手机的人,谨记1个失明前兆

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“啊!我怎么看不见了!”

 

听到喊叫声后,家人冲进杨先生的房间,急忙送往医院。

 

近日,江苏的杨先生因为睡前熄灯玩手机,导致眼睛短暂失明,被确诊为“眼卒中”。眼科医生表示,长时间玩手机是眼卒中的诱因,严重可导致失明。

对此网友纷纷表示感同身受。

 

@鱼头能用:想起我妈特意打电话,要我玩手机记得开灯。

@趣得多多:我就是长期关灯玩手机,现在白天出门光线太亮,看远处都得眯着眼,感觉要废了。

@ltling:现在近视200多度了,读书时都没这么费眼睛,真惭愧……

 

近些年来,眼卒中的发病率呈年轻化趋势,医生表示,现在每月有近20个病人前来就诊。

 

&01

你没听说过的“眼卒中”,

其实不少见

 

眼卒中,也就是临床上指的视网膜动脉阻塞,是一种发病急骤、病情严重的致盲性眼病,首要症状就是视力突然变暗,然后丧失。过往,此病好发于中老年人人群,尤其是一些有三高等危险因素的群体,但近年来由于手机等电子设备,越来越多年轻人患上“眼卒中”。

眼卒中可给患者带来严重伤害,尤其是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时,可导致突然全盲,严重影响患者的生活质量和社会能力。郑州徐惠民主任医师表示,视网膜中央动脉完全阻塞90分钟,即可造成视网膜永久性损伤,治疗价值就不大了;视网膜中央静脉阻塞超过4个小时,视力也很难恢复。

 

所以,眼卒中的治疗和心梗、脑中风一样,必须争分夺秒,一旦发现异常,一旦要及时治疗。

 

&02

不仅是“失明”,长期睡前玩手机

这些危害也会上门!

 

手机,已经逐渐成为我们生活的一部分,而且是很大一部分,对于一些人,手机有时候可以说是比爱人还亲,一天24小时“形影不离”,尤其是睡前这个阶段,不玩一下手机就会心理、身体各种难受。可是你知道睡前玩手机危害有多大吗?

 

1、让人更疲惫

 

《行为成瘾杂志》上曾发表过一篇研究证实,人如果在休息的时候玩手机,不仅无法让大脑得到有效的放松,反而会加剧人的疲惫感,而且之后的工作效率也会变得更差。因为即使你只是看着手机,也会激发查看消息、与人交流、获得更多信息等想法,所以很容易会分心。

2、偏头疼

 

睡前玩手机,还可诱发严重的眩晕和偏头痛,这主要是因为手机的蓝光对视觉有刺激作用,会让大脑产生兴奋,导致大脑无法得到充分休息。而大脑始终处于特别兴奋和刺激状态,慢慢的就可能出现各种问题,比如前庭性偏头痛,出现眩晕、单侧偏头痛等症状。

 

时间久了,还可能增加患脑中风的几率。

 

3、失眠

 

睡前玩手机,手机的光线可抑制人体内的褪黑素分泌,有调查发现,睡前看两小时手机,褪黑素分泌水平会下降22%,而人体产生困意主要就是靠身体里分泌的褪黑素。所以,要是长期如此,就会打乱褪黑素的正常分泌,形成恶性循环,越来越难入睡,造成失眠。

4、颈椎劳损

 

很多人躺在床上玩手机的时候,由于惯性,多是保持耷拉着脖子、背部弯曲的姿势,而这种姿势保持久了,容易诱发颈椎等慢性劳损。

 

5、腱鞘炎

 

打游戏、网购、聊天等都需要不停地滑动我们的手指,而当重复、高强度活动时,肌腱与腱鞘过度摩擦,便会发生损伤性炎症,出现肿胀、疼痛、活动受限等症状,诱发腱鞘炎。

6、皮肤越来越差

 

手机给我们提供的内容丰富多样,这看看,那看看,很容易忘了时间,常常反应过来就可能是两三点,而长时间熬夜,对皮肤的伤害是很大的,可抑制皮肤中脂质的合成,导致表皮层角质细胞之间的链接减少,角质层凝聚力下降,引起皮肤大量缺水,致使皮肤越来越粗糙。

 

综上可知,长时间玩手机给人体带来的危害有多大,为了自身健康着想,建议大家最好是少玩手机,并且玩的时候,可以注意一些细节,减少玩手机带来的危害。

 

&03

送你一份健康玩手机“宝典”

 

不要侧躺
 

 

侧躺玩手机,对眼睛的压迫力最大,长时间以这种姿势玩手机,容易导致左右眼睛视力偏差,出现短时性影像重叠;而俯卧会影响手肘、脑部的血液循环,可能造成颈椎以上的惰性缺血。最好的姿势就是仰着玩,这样除了胳膊因悬空易酸麻外,对身体每个部位来说都会相对的舒适一些。

不超过一个小时
 

 

每次玩手机要注意控制时间,最好不要超过一个小时,可以玩一会了,就休息一下,干点别的事情,不让手机充满你的整个休息时间,这样很容易引发健康问题。

 

开灯
 

 

处于较为黑暗的环境下,人的瞳孔会散大,而正常情况下,我们近距离看东西时瞳孔是要缩小的,这样“反着来”,恰恰更容易使眼睛疲劳,诱发眼卒中、青光眼等问题。因此,晚上玩手机还是开一盏灯比较好。

2020年6月29日 08:44
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